入院して一番きつかったのは、
🐹 正直、メンタルでした
体の痛みよりも、
👉 「気持ち」の方がしんどいと感じました。
この記事では、実際に入院して感じた
メンタルがきつかった瞬間
どう乗り越えたか
をまとめています。
■ ① 暇すぎて考えすぎる
入院中は想像以上に時間があります。
何もしていないと、
余計なことばかり考えてしまいます
・この先どうなるんだろう
・いつ良くなるのか
・ちゃんと戻れるのか
👉 考えなくていいことまで考えてしまうのがきつかったです
ただ、何もできない時間が続くと、
🐹 どんどん心が縮んでいくような感覚がありました
特に夜が長くて、
「まだこんな時間…」と何度も時計を見てしまう
少しでもぐっすり寝るために、
できるだけギリギリまで起きて調整していました
■ ② 自由がないストレス
・好きな時間に動けない
・好きなことができない
普通にできていたことができない
これが想像以上にストレスでした。
・歩けない
・トイレに行けない
・思うように動けない
ほぼ24時間、体にも気を使う状態
トイレに行けるようになっても、
夜の大部屋では音が気になってしまう
歯磨きすら思うようにできない
🐹 当たり前だったことが全部できないのがきつかったです
■ ③ 先が見えない不安
「いつ終わるのか分からない」
これがずっと続くのがきつかったです。
特に、
カテーテルやオムツが外れて
自分でトイレに行けるようになることをずっと願っていました
小さなことでも「できるようになるか」が大きな不安でした
■ ④ 周りの環境が気になる
大部屋だと
・音
・光
・人の動き
常に気になる状態で、休まらない感覚がありました
カーテンで仕切られていても、
会話はほぼ筒抜け
生活のこともすべて聞こえる環境でした
気にしないようにしても気になってしまうのがつらかったです
■ ⑤ 孤独感
一人でいる時間が長い
これだけでかなりメンタルにきます。
特に夜がつらくて、
話し相手がいない時間が長い
先生や看護師さんは優しいけど、
いつも忙しそうで気を使ってしまう
その中で、
LINEや連絡ができる環境には本当に救われました
■ ⑥ 理由なく落ちる日がある
特に何かあったわけじゃなくても、
急に気分が落ちる日があります
自分でも「なんでこんなに落ちてるのか分からない」
気づいたら涙が出てくることもありました
窓の外を見て、
ガラス一枚でこんなに世界が違うんだと感じた時は
👉 正直かなりしんどかったです
■ ⑦ 小さなことが気になる
普段なら気にしないことも、
すごく気になるようになります
・自分の出す音
・周りの音
・人の動き
全部に敏感になる状態でした
■ 実際にやってよかったこと
気を紛らわせることが一番大事でした
・動画を見る
・音楽を聴く
・スマホを見る
👉 Wi-Fiがあるとかなり助かりました
（Wi-Fi記事リンク）
👉 入院中の暇つぶしはこちら
（暇つぶし記事リンク）
■ まとめ
入院中は、
体よりもメンタルがきついと感じることがあります
だからこそ、
無理せず、少しでも楽になる方法を見つけることが大切です
後から思えば、
「できないのは仕方ない」と思えるのですが
その時は、
そんな余裕すらありませんでした
👉 それでも、一日一日少しずつ回復しています
🐹 焦らなくて大丈夫です
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