入院して一番きつかったのは、
🐹 正直、メンタルでした
体の痛みよりも、
👉 「気持ち」の方がしんどいと感じました。
この記事では、実際に入院して感じた
👉 メンタルがきつかった瞬間
👉 どう乗り越えたか
をまとめています。
■ ① 暇すぎて考えすぎる
入院中は想像以上に時間があります。
何もしていないと、
👉 余計なことばかり考えてしまいます
・この先どうなるんだろう
・いつ良くなるのか
・ちゃんと戻れるのか
👉 考えなくていいことまで考えてしまうのがきつかったです
ただ、何もできない時間が続くと、
🐹 どんどん心が縮んでいくような感覚がありました
特に夜が長くて、
👉 「まだこんな時間…」と何度も時計を見てしまう
少しでもぐっすり寝るために、
👉 できるだけギリギリまで起きて調整していました
■ ② 自由がないストレス
・好きな時間に動けない
・好きなことができない
👉 普通にできていたことができない
これが想像以上にストレスでした。
・歩けない
・トイレに行けない
・思うように動けない
👉 ほぼ24時間、体にも気を使う状態
トイレに行けるようになっても、
👉 夜の大部屋では音が気になってしまう
👉 歯磨きすら思うようにできない
🐹 当たり前だったことが全部できないのがきつかったです
■ ③ 先が見えない不安
👉 「いつ終わるのか分からない」
これがずっと続くのがきつかったです。
特に、
👉 カテーテルやオムツが外れて
自分でトイレに行けるようになることをずっと願っていました
👉 小さなことでも「できるようになるか」が大きな不安でした
■ ④ 周りの環境が気になる
大部屋だと
・音
・光
・人の動き
👉 常に気になる状態で、休まらない感覚がありました
カーテンで仕切られていても、
👉 会話はほぼ筒抜け
👉 生活のこともすべて聞こえる環境でした
👉 気にしないようにしても気になってしまうのがつらかったです
■ ⑤ 孤独感
👉 一人でいる時間が長い
これだけでかなりメンタルにきます。
特に夜がつらくて、
👉 話し相手がいない時間が長い
先生や看護師さんは優しいけど、
👉 いつも忙しそうで気を使ってしまう
その中で、
👉 LINEや連絡ができる環境には本当に救われました
■ ⑥ 理由なく落ちる日がある
特に何かあったわけじゃなくても、
👉 急に気分が落ちる日があります
👉 自分でも「なんでこんなに落ちてるのか分からない」
気づいたら涙が出てくることもありました
窓の外を見て、
👉 ガラス一枚でこんなに世界が違うんだと感じた時は
👉 正直かなりしんどかったです
■ ⑦ 小さなことが気になる
普段なら気にしないことも、
👉 すごく気になるようになります
・自分の出す音
・周りの音
・人の動き
👉 全部に敏感になる状態でした
■ 実際にやってよかったこと
👉 気を紛らわせることが一番大事でした
・動画を見る
・音楽を聴く
・スマホを見る
👉 Wi-Fiがあるとかなり助かりました
（Wi-Fi記事リンク）
👉 入院中の暇つぶしはこちら
（暇つぶし記事リンク）
■ まとめ
入院中は、
👉 体よりもメンタルがきついと感じることがあります
だからこそ、
👉 無理せず、少しでも楽になる方法を見つけることが大切です
後から思えば、
👉 「できないのは仕方ない」と思えるのですが
その時は、
👉 そんな余裕すらありませんでした
👉 それでも、一日一日少しずつ回復しています
🐹 焦らなくて大丈夫です
