入院して一番びっくりしたのが、
👉 「夜がとにかく長い」ということでした。
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正直、
👉 静かに休めると思っていました。
でも実際は全然違いました。
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■ 夜の病院は思っているより騒がしい
・救急車のサイレン
・救急患者さんの対応でバタバタする音
・ベッドの移動音
・話し声
・いびきや寝言
・寝返りの音
・トイレに行く人の気配
🐹 「静かな夜」というイメージはなくなりました。
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正直、
👉 日中よりも夜の方が気になる
そう感じるくらいでした。
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■ とにかく眠れない
体調は悪いのに、
👉 なぜか眠れない
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その理由は、
👉 「疲れていないから」だと思いました。
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普段の生活と違って、
体を動かすことがほとんどないので、
👉 体力が余っている状態
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そのせいで、
・2〜3時間で目が覚める
・また寝ようとしても眠れない
👉 この繰り返しでした。
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正直、
👉 朝までぐっすり眠れた日は一度もなかったです🐹
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■ 夜の時間の感覚
夜中に何度も目が覚めて、
👉 「まだこの時間か…」
と時計を見るたびに思いました。
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👉 とにかく夜が長い
これが一番つらかったです。
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■ 実際にやっていた対策
・日中はできるだけ寝ない
・夜はギリギリまで起きる（12時くらいまで）
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消灯は21時ですが、
👉 その時間に寝ると逆にすぐ起きてしまう
ので、
少しでも長く寝られるように工夫していました。
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■ 学び
入院して感じたのは、
👉 「眠れるって当たり前じゃない」
ということでした。
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■ まとめ
入院中は、
👉 思っている以上に夜が長いです
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・眠れない
・音が気になる
・時間が進まない
👉 この3つが重なるとかなりきついです。
「光や音が気になって寝れないときは、
環境を整えるでけで少し楽になりました」
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だからこそ、
👉 少しでも眠れる環境を作ることが大切だと感じました。
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