術後は、
👉 思っている以上に眠れません。
私自身も、
👉 ほとんど眠れない状態が続きました。
なぜ眠れないのか
理由はシンプルです。
・音
・環境
・体の違和感
・不安
👉 これが全部重なるからです。
特にICUでは、
👉 常に音が鳴っていて落ち着かない環境でした。
▶【実体験】入院中は思っている以上に眠れない｜意外とつらかったのは音でした
眠れないだけでかなりつらい
眠れない状態が続くと、
👉 メンタルもかなりきつくなります。
私も、
「あとどれくらい続くんだろう」
そんなことばかり考えていました。
正直、
👉 痛みよりつらかったかもしれません。
少しでも楽にするためにできること
大事なのは、
👉 我慢しすぎないこと
そして、
👉 少しでも環境を整えること
だと感じました。
実際に「準備しておけばよかった」と思ったもの
正直、
👉 最初から準備しておけばよかった
とかなり思いました。
全部を揃える必要はありません。
でも、
👉 1つあるだけでも確実に違います。
アイマスク
光が気になって、
👉 思った以上に眠れませんでした。
耳栓
ICUや大部屋は、
👉 音がかなりストレスになります。
ストロー付きの飲み物
起き上がれない時でも飲みやすく、
👉 かなり助かりました。
小さい時計
時間感覚が分からなくなると、
👉 不安が強くなります。
時計があるだけでも少し安心できました。
実際に感じたこと
どれも、
👉 「絶対必要」というわけではありません。
でも実際に過ごしてみて、
👉 「これがあればもう少し楽だった」
と感じたものです。
※病院によってルールが違うため、使用可能か事前確認がおすすめです。
少しでも負担を減らす準備は大事
もしこれから手術を受けるなら、
👉 少しでも自分を楽にする準備
をしておくとかなり違います。
まとめ
術後に眠れないのは、
👉 決して珍しいことではありません。
だからこそ、
👉 「少しでも楽にする工夫」
を準備しておくと本当に助かります。
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