入院して一番きつかったのは、
👉 正直、メンタルでした
体の痛みよりも、
👉 「気持ち」の方がしんどいと感じました。
この記事では、実際に入院して感じた
👉 メンタルがきつかった瞬間
👉 どう乗り越えたか
をまとめています。
■ ① 暇すぎて考えすぎる
入院中は想像以上に時間があります。
何もしていないと、
👉 余計なことばかり考えてしまいます
・この先どうなるんだろう
・いつ良くなるのか
・ちゃんと戻れるのか
👉 考えなくていいことまで考えてしまうのがきつかったです
■ ② 自由がないストレス
・好きな時間に動けない
・好きなことができない
👉 普通にできていたことができない
これが想像以上にストレスでした。
■ ③ 先が見えない不安
👉 「いつ終わるのか分からない」
これがずっと続くのがきつかったです。
■ ④ 周りの環境が気になる
大部屋だと
・音
・光
・人の動き
👉 常に気になる状態で、休まらない感覚がありました
■ ⑤ 孤独感
👉 一人でいる時間が長い
これだけでかなりメンタルにきます。
■ ⑥ 理由なく落ちる日がある
特に何かあったわけじゃなくても、
👉 急に気分が落ちる日があります
■ ⑦ 小さなことが気になる
普段なら気にしないことも、
👉 すごく気になるようになります
■ 実際にやってよかった対策
👉 気を紛らわせることが一番大事でした
・動画を見る
・音楽を聴く
・スマホを見る
■ まとめ
入院中は、
👉 体よりもメンタルがきついと感じることがあります
だからこそ、
👉 無理せず、少しでも楽になる方法を見つけることが大切です
